Anyának kell az énidő!
Az az idő amikor nincsenek körülötte a gyerekek, nem a család problémáit igyekszik megoldani, nem a háztartást próbálja kordában tartani.
Ilyenkor Anya elmerül kedvenc könyve lapjai közt, illatos,forró fürdőben relaxál, vagy bekucorog a kedvenc fotelébe zenét hallgatni.
A szakemberek azt mondják minden nap szükségünk van Énidőre, ami feltölt, ellazít, hogy mindig vidám, mosolygós, kiegyensúlyozott Anyukák lehessünk.
Valljuk be, hogy a legtöbb Anya nem igazán tudja megoldani, hogy beletuszkolja az amúgy is szoros napirendjébe az Énidőt.
Mit tegyünk, hogy ez sikerüljön?
Amy McCready javaslata, aki az egyik legelismertebb gyermeknevelési szakértő az Egyesült Államokban, hogy minden nap iktassuk be a család életébe a Mi-időt.
Amy szerint, ha minden nap beiktatjuk a Mi-időt, akkor sokkal több idő marad az egyéb feladatok elvégzésére, és az Énidő is belefér a napirendünkbe.
Mi is az a Miidő?
A két legalapvetőbb emberi ösztön a közösségbe tartozás, és a fontosság érzése.
Egy gyermek akkor éli meg a közösségbe tartozás élményét, ha elegendő pozitív figyelmet kap.
Anya sokszor úgy érzi, mást sem csinál csak a gyermekére figyel, és bármennyi figyelmet is szentel rá, ő még többet és többet akar.
A Mi-idő lényege, hogy minden nap találjunk 15-20 percet, amit csak és kizárólag a gyermekünkkel töltünk, kizárva minden más zavaró tényezőt. Ilyenkor ne zavarja meg az együtt létet telefon, tv, számítógép, sőt a testvér, vagy a másik szülő sem.
Hogyan lesz valóban hatékony a Miidő?
1. Legyen minden nap
2. Kisebb gyerkőcöknél jobb ha napi kétszer is találunk rá lehetőséget
3. Iktassunk ki minden zavaró tényezőt, hogy ebben az időszakban valóban csak a gyermekre tudjunk figyelni
4. Olyan időtöltést válasszunk amit be tudunk fejezni 15-20 perc alatt
5. A gyermek válassza ki, hogy mivel szeretné tölteni a Mi-időt. Ehhez készíthetünk egy listát, amiből tud választani
6. Nevezzük el az együtt eltöltött időt: „Anya-lánya percek„, „Apa-Vencel parti”
7. Mindkét szülőnek külön-külön legyen a gyermekkel Mi-ideje
Nekem erre nincs időm!
A szakember szerint, ha képes vagy beiktatni a napirendedbe ezt a 15-20 percet, akkor a gyermek nem fog egész nap azon „dolgozni”, hogy figyelmet kapjon tőled, hiszen Te az együtt töltött idő során feltöltöd az Ő szeretetraktárait.
A Mi-idő bármikor beiktatható, akár az oviból hazafelé tartva, akár az esti fürdés közben.
A lényeg, hogy ilyenkor csak a gyermekre figyeljünk. Ne agyaljunk a holnapi bevásárlólistán, ne nézegessük közben a telefonunkat.
Éljük meg ezeket a perceket együtt, kettesben, mesésen, vidáman.
Mit csináljunk a Miidő során?
Bármit, amit a gyermek szeretne csinálni (na jó, majdnem bármit). 🙂
– Olvashatunk mesét
– Színezhetünk közösen
– Ismerek olyan családot, ahol Anya-Fia festmény készül. Vásároltak egy nagyobb festővásznat, és közösen készítik el a tájképet.
– Építhetünk várat
– Bábozhatunk
– Készülhet a Nagyinak ajándék, amit a következő látogatásnál elviszünk neki
– Süthetünk sütit
– Kártyázhatunk
– Társasozhatunk
– Elmehetünk gesztenyét, falevelet gyűjteni
– Nézegethetünk régi fényképeket
– Elkészíthetjük a saját karácsonyfadíszünket, amit majd együtt teszünk fel a fára karácsonykor
– Készíthetünk emlékkönyvet
Kíváncsi vagyok, Te mit gondolsz a Mi-idő kialakításáról! Érdemes? Hasznos lehet? Véleményed várom a marika@anyameselj.hu email címre! Köszönöm, ha szakítasz rá időt! 🙂
Ti mondtátok!